Если вы поклонник здорового образа жизни, следите за своей фигурой, но при этом любите сладкое, обратите внимание на этот рецепт.
Достаточно смешать овсяные хлопья с кефиром, чтобы получить замечательный сладкий перекус, которым можно лакомиться сколько угодно. Диетическое овсяное печенье, полезное и вкусное.
В овсяных хлопьях содержится много витаминов и минералов, которые хорошо влияют на обмен веществ. Клетчатка и белки увеличивают мышечную массу, а не жировую прослойку.
А еще это овсяное печенье низкокалорийное, потому что в нем нет ни масла, ни яиц. Так что оно просто идеально подходит для тех, кто мечтает сбросить вес.
ингредиенты:
Овсяные хлопья 350 г
Кефир 300 мл
Изюм 2 ст. л.
Яблоко 2 шт.
Мед 1 ст. л.
Корица по вкусу
приготовления:
Смешайте овсяные хлопья (только не быстрого приготовления) с кефиром. Доливая кефир, смотрите, чтобы получилась масса частых консистенции. Регулируйте количество.
Оставьте массу на полчаса. Затем добавьте в нее тертые яблоки сладкого сорта, изюм, корицу и мед. Противень застелите бумагой для выпечки. Ложкой выложите небольшие порции массы.
Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке 20-30 минут. Домашнее овсяное печенье получается намного вкуснее и ароматнее покупного. Те, кто любит экспериментировать, могут добавить сухофрукты и орехи. Приготовьте, это действительно вкусно!
