Просмотров: 11

Простой рецепт рыбных котлет

на 100грамм — 90.3 ккал Б/Ж/У — 12.81/2.9/3.07

Ингредиенты:

150 г филе трески
50 г репчатого лука
1 яйцо
30-35 г овсяных отрубей

Приготовление:

1.Порезать на кусочки филе трески и лук, смешать с отрубями и белком.
2.Добавить соль и специи по вкусу.
3.Измельчить всё в блендере, сформировать котлетки и жарить или готовить на пару до полной готовности.

Приятного аппетита!

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Adblock
detector